Dicas para uma Terceira
Idade Saudável
Antigamente se dizia que a
velhice era o momento do resguardo, como se pessoas mais velhas tivessem que ficar em
casa, tomando chá envolta em cobertores. Realmente esse pensamento é coisa do passado e
bota passado nisso !
Segundo estudos da
Geriatria, as doenças geriátricas decorrem 50% do estilo de vida das pessoas,
30% da herança genética e 20% do ambiente no qual elas vivem. Assim pode-se
notar a importância do estilo de vida no prolongamento da atividade produtiva e
criativa. Desse modo a alimentação requer especial atenção, para tal reduzindo
alimentos com gordura, e aumentando o consumo de proteínas animais através do
consumo de leite, não esquecendo de aumentar também o consumo de folhas verdes.
O controle do sal e do açúcar também
deve estar presente.
O chá verde também tem sido recomendado
por ser anti-oxidante. Nesta fase da
vida deve-se aproveitar com vontade as coisas boas, mas sem exagero. Exercícios
Físicos moderados devem ter acompanhamento de fisioterapeutas e não se deve
esquecer da ida periódica ao Médico.
Nesse estágio da Vida, nada
como manter a auto-estima em alta conta. Brinque mais, ria mais, a Vida merece você.
(Do blog Emagrecer com Saúde
é Fácil da nossa colaboradora Débora Delpine)
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