Três maneiras de perder peso sem dor
Perda de peso sem sofrer ? Se você está tentando
desesperadamente se matar em exercícios
e evitar o seu alimento favorito, mas calorífico, pode parecer que não há nada
livre de dificuldade para tentar.
No entanto, se comer de forma saudável e suar em exercício dão
um pouco de trabalho, ninguém realmente tem que exigir de si um esforço heróico. Fazendo apenas algumas mudanças simples no
estilo de vida , podemos ter uma grande
perda de peso ao longo do tempo.
Descobrimos com
especialistas em perda de peso e pessoas comuns algumas formas indolores para perder peso - e
mantê-lo baixo. Aqui estão as suas dicas sobre como perder peso sem suar muito.
1. Adicionar, não subtrair
Esqueça a negação da dieta : Tente adicionar alimentos à sua
dieta ao invés de subtrai-los.
Adicione em alimentos saudáveis que você realmente ama,
mas não são habituais, como cereja, uvas
ou ervilhas. Coloque as frutas favoritas
em seu almoço e cereais matinais, adicione legumes em sopas, ensopados e molhos,
mas lembre-se de manter um olho nas calorias totais. E não se esqueça de
acrescentar em algo físico, também, como dar um passeio rápido.
2. Esqueça sobre trabalhar o corpo
Se a palavra "exercício" causa em você a vontade de a evita-lo,
talvez o truque para desfrutar de um treino pode ser nunca chamá-lo de
trabalhar o corpo. Então, queime calorias e fortaleça os músculos , andando de bicicleta, dando uma caminhada , lavando o carro, perseguindo o cão ao redor do quintal, ou
mesmo uma boa dosagem de sexo
3. Ir Andando
Andar quando o tempo está bom é uma maneira super fácil de
manter a forma. Mesmo uma caminhada de cinco minutos é uma caminhada de cinco
minutos. Por isso, ao andar de ônibus,
desça alguns quarteirões antes e ande. Outra coisa,
suba escadas sempre que puder, esqueça o elevador, mesmo que tenha que
subir alguns andares, e finalmente aumente a música e sua frequência cardíaca
ao mesmo tempo, ao limpar a casa. Tudo isso somado, se você andar duas vezes por
dia durante 10 minutos e tentar algumas destas dicas, você pode encontrar uma
grande diminuição no seu número de cintura, sem impacto físico.
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